キャベツダイエットとは

キャベツダイエットとは、食事の前に生のキャベツを食べるという、簡単でシンプルなダイエット方法です。「おもいっきりテレビ（日本テレビ）」でも紹介され、有名になったキャベツダイエットを詳しく紹介していきたいと思います。

キャベツダイエットは、朝・昼・夜の食事前に、キャベツ約6分の１個を生のまま、食べればいいだけという簡単なものです。キャベツダイエットに使用するキャベツの量の目安はサラダボウル1杯分。キャベツは千切りでもザク切りでも何でも構いません、簡単に食べやすく切って、サラダにして食べてから普通に食事を取ります。いくらキャベツダイエットだからといって、何もつけないのは味気ないという人や、キャベツだけじゃ食べづらいという人は、ノンオイルのドレッシングやレモン果汁をかけてください。

キャベツダイエットで気をつけなくてはいけないのは、必ずキャベツを生で食べるということと、よく噛むことです。生のキャベツは時間をかけてしっかり噛む必要がありますが、キャベツをよく噛むことで脳の満腹中枢が刺激され、食事の量が少なくても満腹感が得られます。満腹感が得られるために自然と食べすぎを防ぐ事はできますが、いくらキャベツダイエットには効果があるからといって、油断して食べ過ぎないように注意してください。食べる量はサラダボウル1杯分、腹8分目までです。

キャベツダイエットは、簡単で手軽な割に3ヶ月続けて4〜10kgやせたという人もいるほど、効果の高いダイエット方法なのです。